co jeść

o i juz lepiej jak moge makrele jesc i tune raz w tygodniu. w biedronce widzialem ostatnio tunczyka co mial 0 weglowodanow 10gr tluszczu i 22 czy 25 gr bialka. jakos tak o ile nic nie pokrecilem. czemu takiegho tunczyka raz w tygodniu tylko? widze :)) bez miesa sie nie obejdzie :( niestety

Z tego co Koniu151 pisał (nie tylko mi), jak pić to wódkę, popijać wodą z cytryną. Nie jeść do alkoholu, po piciu zajadać owoce.

Ja sam nie wiem co juz robic, z jedzeniem nie ma problemow moge malo jesc ale szybko sie zetne pewnie.wiem jedno w niedziele po sobotniej imprezce mam w planach isc na basen.

[...] z niedzieli 1 - chleb czarny + białko + oliwa 2 - ziemniaków trochę... 3 - wątróbka drobiowa 4 - sałatka (tuńczyk + jajka + ser żółty i warzywa) 5 - białko + oliwa ad2 - Mama zrobiła obiad, ale podszedłem, zjadłem kilka widelców ziemniaków i mi się jeść odechciało... nie byłem głodny więc nie jadłem... ad4 - pyszna sałatka, Dziewczyna zrobiła

remik664 owiasne,mleko,bialko mixuje blenderem potem do mikrofali na 60sek max dodaje rodzynej i szamam doslownie 2-3 minuty i nic nie zostaje na tym najbardziej mi zalezy przez 20-30minut jestem pelny ale momentalnie jak wchodze na sale -pojawia sie glod Na takim czyms mi zalezalo probowalem wiele opcji i albo za dlugo jadlem albo dlugo czulem [...]

[...] Tyle, że ja już nie wiem co i jak i z czym. Najchętniej zostałabym królikiem doświadczalnym, żeby ktoś poprowadził mnie za rączkę, powiedział teraz masz robić to i to, jeść to i tamto, ćwiczyć to i to, tyle i tak... Chętna/y? Żeby zrobić coś z niczego? Jest tak: 1. Dieta kuleje - wiem, że za mało białka, za mało "dobrych" [...]

[...] i co prawda widać efekty, ale jest to rozwiązanie tylko na krótką metę- a Twoja redukcja nie skończy się po dwóch miesiącach, prawda? Co do zamienników kurczaka- przede wszystkim ryby, mięsa chude i półtłuste, ale to rzadziej. Nadal nie wiem jak u Ciebie wygląda sytuacja z cholesterolem i czy możesz jeść jajka. Warzywa w każdej ilości.

Wczoraj wrociłem z MŚ w Ekwadorze.Była to najdłuższa podróż na zawody w miom życiu.Na początek 2 godz.lotu do Amsterdamu a potem 13 godz.do Ekwadoru.Podróz minęła nawet w porządku chociaż umęczyła.Już w samolocie zaczęły się przygody.Marek nagle dostał ostrego zatrucia pokarmowego,widzielismy jak sie męczył a co gorsza do konca dnia nic nie mógł [...]

[...] jakiś zarys/szkic diety a to co Ty podałeś to jest anty-dieta do sześcianu. Wejdź do działu "odżywianie i odchudzanie" i skorzystaj z tematów podwieszonych, wtedy wróć. Jak w końcu zaczniesz normalnie jeść to po pewnym czasie żołądek Ci się rozciągnie i będziesz w stanie bez problemu jeść tyle ile powinieneś. Na kolegów anorektyków nie patrz

ale to nie tylko kapucha ,tak swoja droga fajna dyskusja %-) Mialem dzisiaj przygode ze stekiem ,pojechalem na steka ale grill bar byl zamkniety.Wiec w knajpie obok wzialem salatke z kurczakiem,fasolka szparagowa ,pomidorem ,czerwona cebula,plasterkiem bekonu,parmezanu i pestkami dyni. Do tego tych rukoli itd. czy co oni tam za liscie daja zlane [...]

Co do tego ładowania to w 100% czysto robić to też średnia opcja . Jeżeli chcesz psychicznie się sie naładować to polecam jeść po prostu co chcesz :) . CO do wyjścia z vlcd 200 kcal tygodniowo to może dużo ?? ja będę dodawał z węgli bardzo powoli po 100 kcal

Co innego dodać przez cały dzień z 30-50g fatu przy ładowaniu,a co innego jeść co się chce... Fatu faktycznie niewiele można dodać żeby zjeść smaczniej podczas ładowania.

Na vlcd co to za roznica natural czy nie IMO to nie ma zadnego znaczenia kiedy rozmawiamy o ilosci tluszczy w diecie. Maly raport Dzien 5# Jem nadal 250-300/40-50/0 Tak jak wszyscy mowia ssanie minelo, nie ciagnie mnie zeby jesc tym bardziej ze w psychice mam juz wbite ze to bedzie posilek, po ktorym i tak nie bede najedzony. Jem generalnie [...]

nie przepadła tylko kompletny brak czasu z góry przepraszam od mojego wpisu czyli 25 listopada zeszło ze mnie 2 kg w sumie bez siłowni bo nie miałam niestety ostatnio wogóle na nią czasu:( Jeśli chodzi o wytyczne nie stosowałam ich jeszcze. Napisze jak jem "normalnie": śniadanie: kromka razowego chleba, margaryna, wędlina drobiowa lub [...]

[...] go w dużych ilościach) a zwlaszcza ser bialy który ma największy stopień ,,kwaszania'' z racji jego sposobu wytwarzania. tak wiec jesli mial bym wybierać w jakihorach jeść biały ser to napewno były by to godziny przedpopołudniowe. lekceważacy sposób podchodzenia do sprawy->,,koksy walisz a bialego sera sie boisz'świadczy tylko [...]

[...] ze minol dobrze,potem przyszedł do mnie kolega ręce cale we krwi i mowie co ci jest a ten sie wkurzył w domu i mówi ze powybijał parę szyb bo sie wkurzył masakra...dałem mu jeść i poszliśmy na siłownię no i muszę powiedzieć ze trening udany od dłuższego czasu...wszystko poszło o wiele lżej i myślę ze na następny trening będę mógł zwiększyć [...]

[...] wysyłali na sfd ale lipa nic na mnie nie podziałało... Relacje z dnia: kurde nie wyspałem sie rano dzieciaki darli sie i mnie obudzili...znów zero apetytu nic nie moglem jeść...źle sie czułem bez sil i wogole ale na treningu dałem rade i po treningu lepiej sie poczułem!!!poszedłem do roboty podlać ogród i tak siedziałem w domu i sie [...]

[...] i tak po robocie siedzę cale popołudnie w domu i odpoczywam i korzystam jak mogę z wolnego czasurano o 7 pobudka bo jadę na zasrane bierzmowanie...:-/i znów będę musiał jeść fast food i wracam o 4 teraz kładę się spać przyjemny-dzięki ci bardzo za taka wypowiedz dodała mi skrzydeł jak będę się załamywać pomyśle o twojej wypowiedzi i mam [...]

[...] a załamywać się nie masz czym zobacz na moje rekordy w profilu a teraz to nawet nie wyciskam w ogóle, ani na klatą ani na barki. Walczę z fatem, malutki jestem w sumie. Ale co tam... taka kolej rzeczy. najważniejsze to ćwiczyć dla siebie/przyjemności, zdrowo jeść, mieć kondycję itd Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-05-16 16:00:45

Tak, tak, gluten wywal. No i wywal nabiał z diety, to Ci powinno dobrze zrobić. Ogranicz fruktozę z owoców do 25g dziennie. Sugeruję też jeść jak najwięcej ryb morskich. Polecam... Śledziki i sardynki; to najlepsze póki co źródło omega-3. Łososie dostępne powszechnie są hodowlane i niestety, przeceniane, bo o-3 zawierają b. mało. No chyba, że masz [...]